co daje

[...] dni w których rozpisałem tylko. Jeśli chodzi o nogi to dałem taki trening bo robiąc go świetnie rozwinął mi się mięsień czworogłowy uda a szczególnie jego zewnętrzna część(wydaje mi się ,że to zasługa przysiadów z hantlami). Wcześniej robiłem przysiad ze sztangą i jakiś specjalnych rezultatów nie było dlatego zmieniłem. Wykroków nie robię bo dupa [...]

Co mają wyniki silowe do r0zpiski planu bo nie wiem...? (nigdy nie uwzględniałem tego w planie? ;)) Nie sprawdzałem maksów więc orientacyjnie: podciąganie szerokim nachwytem - kilka razy (dlatego nie daję narazie do planu bo to nie ma sensu) pompki na poręczach kilka razy (j.w) wyciskanie na płaskiej ok 80-85kg przysiad około 90-95 Mc około [...]

[...] ze mnie jeszcze z 15 minut po treningu, bardzo ciężki, ale satysfakcja duża. Kocham takie treningi i nienawidzę %-) Jutro obowiązkowo DNT, bo czuję zmęczenie duże już dzisiaj. Waga raczej rośnie zamiast spadać, upałów nigdy nie znosiłam dobrze, szczególnie nogi puchną i mnie drażnią, ale nie daje się im. Za to plecy na plus, robią się suche /-)_

Czyli jesli koncze enana i daje 500 e2d I daje 10000 jednostek to samo hcg bedzie trwało ponad miesiąc, to mozliwe? Jesli rozbijesz HCG 10 000 iu na dawki 500 iu co 2 dni to wyjdzie 20 iniekcji co drugi dzien czyli 40 dni podawania HCG - moim zdaniem za dlugo.

[...] nikomu w Kolejorzu nie przyjdzie do głowy bronić rezultatu z Wiednia i będzie trzeba odważnie zaatakować Austriaków. Po drugie, bramka strzelona na wyjeździe zawsze daje jakiś margines bezpieczeństwa i nawet w wypadku utraty pojedynczego gola kwestia awansu będzie otwarta. Od czasu pierwszego spotkania Lech rozegrał trzy mecze i [...]

Zycie.. A co im daje to ze ich zatrzymuja? ***ane ****e same w lape biora a teraz kozacza.

A co to im daje?

a co im daje ze morderce zatrzymaja taka praca ale ze Reissa zatrzymaja to bym sie nie spodziewal...

- To, że ostatnio gram na prawej obronie nie sprawia mi kłopotu. Nie ważne, jaką pozycję na boisku zajmuje, daje z siebie wszystko i robię to co trener mi każe. Tym bardziej, że zarówno w meczu z Koroną jak i Club Brugge wystąpiłem na prawej obronie i wygraliśmy te spotkania, a dodatkowo nie straciliśmy w nich bramki. W niedzielę nie spodziewam [...]

- Gratuluję Cracovii zwycięstwa, które daje jej na dłuższy czas spokój. Dla nas to druga ligowa porażka. Przyjechaliśmy tu po trzy punkty, ale jak się zaczyna grać dopiero po stracie bramki, to ciężko marzyć o zwycięstwie. Po stracie bramki stworzyliśmy sobie więcej okazji, niż przez całą resztę spotkania, ale niestety nic nie wpadło. Bardzo [...]

Ok dzięki Chyba mój telewizor wyczuł co Polsat zrobił... Włączyłem TV, daje na zwykła antenę a tu Polsatu nie ma Jadę dalej a jakiś Czeski program jakość brylant

[...] ciekawy (2 rodzaje kreatyny + duża dawka AAKG + masssa dodatków), w wersji energized dodatkowo zawartość ENERGIZED MATRIX'a (oraz miminalnie większa dawka tauryny), który daje lepszego 'kopa' na treningu, większe zacięcie, lepsze pobudzenie oraz pozwala jeszcze intensywniej nam trenować. Najnowszy XPAND Post Workout Formula, czy jak kto woli [...]

[...] bo zostałam przy 30kg do końca 2. kurczę strasznie ciężko, staram się mocno pochylać ale już po paru powtórzeniach nie mogę utrzymać pozycji i unoszę tułów do góry, tutaj wydaje mi się, że nie ma sensu już progresować z ciężarem dopóki tego nie ogarnę 3. 12stki - pierwsza seria w miarę poszła ale 2 ostatnie powtórzenia musiałam mieć lekko [...]

do wszystkich gilbertczyków: ile jecie tłuszczy? mi sie wydaje że bardzo źle trawie tłuszcze natomiast bardzo dobrze węgle. Oliwy dziennie pije z 35 gr i to wszystko, z pożywienia tez coś dochodzi i mysle ze w sumie daje to ~70gr. waga 93 jak wiecej daje tluszczy to sie zalewam. przy gilbercie tyle tłuszczy chyba starczy co? PS. jak z odżywkami? [...]

[...] niby nie dodane, ale bawiłem sie z tempem itp w prostowaniu na maxa robiłem tak ze jak czułem ze pali to wtedy jeszcze szybkie 5-10pow do siadów dorzuciłem 10kg ale nadal lajtowo, bałem sie o back pumsy ale akurat przy siadach nie dokuczały ;-) Pierwsza zmiana daje sie we znaki, sypiam średnio po 5,5h więc końcówka tyg juz jest cięzka

[...] zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie dziala poranny bieg 30 minut oczywiscie na glodnego. podobnie jak kolega powyzej w 4 tygodnie zrzucilem tyle ze [...]

można na nim smażyć, obli pewnie miała na myśli to abyś go dodatkowo jadła na surowo :-) bo jednak smażąc nie ma tych cennych wartości jakich daje surowy co to jest ta syntha patrząc na ilość cukru, który tylko może zaszkodzić @@-) jeśli odżywka, nie jemy odżywki z cukrem Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-27 17:55:12

[...] To moje ulubione cwiczenie na plecy i nie obciaza kregoslupa, wiec nie narzekam. Zwykle robilem tez jakies w miare ciezkie wioslowanie, ale to poki co odpada. Sam drazek daje jednak sporo mozliwosci, wasko, szeroko, malo lub duzo powtorzen, no i oczywiscie progresja obciazenia, jest czym stymulowac miesnie. 2 x 6 powt, podciaganie podchwytem, [...]

4 .12 Dzis miska to loteria ale staram sie w 80% zdrowo wiec nie daje zrzutu , jutro mnie nie ma w domu wiec nie bedzie rozpiski. Wiem tylko ze zjem gulasz z wieprzowiny i pewnie reszta to co zwykle Okno 8h +~1h post 16h Trening Jutro plecy + biceps/triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , pieprz papryka imbir aakg [...]

[...] było UFC gdzie walczył z Sanchezem. I pobrałem tą galę i spodobało mi się MMA, później była fascynacja Fedorem i jakoś tak samo się potoczyło. Czyli jak widać dużo się zmienia w krótkim czasie. Powiedzcie mi jak nie dać sie złapać w gilotynę jak obalam kolesia wejściem w obie nogi. Bo zawsze przykładam głowę do jego ciała i daje się wtedy złapać